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夏天也会过敏？如何防范？
世界过敏性疾病日丨7.8
一到夏季，你会想到防晒，也会想到防暑，但是你会想到防范过敏吗？
其实夏季天气潮湿、闷热，是过敏性疾病的高发期，湿疹、荨麻疹、日光性皮炎在此时都非常常见。
明天就是世界过敏性疾病日，借这个机会，三七君想和大家聊一聊如何防范夏季过敏。
夏季常见的过敏原
紫外线
炎炎夏日，要避免曝晒。紫外线对皮肤有很大的危害，它会穿透皮肤的表层，使本来娇嫩的皮肤雪上加霜，可能引起皮肤灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。
尘 螨
夏季的温度和湿度非常适于尘螨生活，尘螨常在毛织品如床单、地毯、被子上活动，夏天经常使用的凉席和空调上也会聚集尘螨。此外，尘螨的粪便、皮屑也会传播至室内其他地方，引起人过敏性鼻炎、哮喘的发作。
食源性
许多人喜欢在夏季吃海鲜、喝啤酒，而海鱼、虾等海产品常常是引发过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹的重要因素。
有些人在夏季食用海鱼尤其是带鱼、大黄鱼后，会出现皮肤红肿、皮疹、瘙痒、风团等症状。
还有其他的食物如甲鱼、麦类、蛋类、牛奶、番茄以及夏天上市的一些水果也可能引起皮肤过敏。
食品中的的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可以导致过敏。
金属饰品
夏天到了，衣物变的短且轻薄，很多人爱用首饰点缀。可有些女性佩戴金属首饰一段时间后，皮肤上容易长小水泡或瘙痒等症状，这是由于夏季出汗较多，首饰周围潮湿，霉菌和细菌大量滋生，侵袭皮肤。还有可能就是金属首饰里含有的少量的铬、镍、铜等接触皮肤并进入皮肤而引起的皮肤病。
夏季如何预防过敏
要注意远离过敏原
夏季室内的空气污染要比户外高出4~5倍。很多过敏患者在夏季都会选择待在室内，认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的，因为室内环境容易藏匿过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。由于室内环境闷热且潮湿，致使尘螨和霉菌等常见的过敏原大量繁殖，达到高峰。如果不能发现这些过敏原并且及时清除，过敏的症状就不会消除，更可能加重病情或引发哮喘等。
保持充足睡眠和适当运动
防止皮肤过敏首先应当保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，以增加机体的抵抗力和适应能力。
要避免曝晒
紫外线对于健康体质的皮肤有诸多危害，尤其是对过敏体质。所以夏天出门的时候要避免曝晒，中午外出的时候要使用遮阳伞，如果有可能要戴太阳镜。如果长时间接受日光的照射，应定时地补擦防晒霜，擦用防晒霜前，脸部可涂擦一层乳液或隔离水，但不应将多种护肤品和化妆品同时使用，避免涂擦的化妆品过多、过厚，引起过敏反应，或堵塞汗毛孔影响皮肤透气。
不过，也不能足不出户来躲避阳光的照射，夏季室内的过敏原并不比室外少，要从少到多参加户外活动，采取一些避光措施，减少紫外线过敏的发生，逐渐提高对日光的耐受性。
注意饮食调理
平时要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物等，尽可能少吃或不吃海鲜。吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力，多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质人群最好每天喝些豆浆。
不同的人对食物的反应是不同的，就是过敏体质者也不一样。建议在保证饮食营养均衡的同时，要针对自己的实际情况考虑什么能吃，什么不能吃的问题。对于明确能引起皮肤过敏的食物一定要忌口。
勤洗首饰
这样不仅可保持其本身的光洁如新，也对佩戴者的健康有益。一旦确定是首饰导致的过敏症状，要摘下首饰，去除病源。
可酌情选用3%的硼酸溶液湿敷、肤轻松、艾洛松等类固醇皮质激素霜外涂。注意的是如果是脸上皮肤过敏，不能用肤轻松软膏。
如果严重可根据医生指导服用盐酸西替利嗪、息斯敏、新敏乐等抗组织胺药物。
[1].夏季谨防三大过敏原:尘螨、日光、食物[J].世界最新医学信息文摘,2015,15(14):243.
[2]晴天.夏日也需防过敏[J].中国保健营养,2008(07):106-107.
[3].拒绝过敏 清爽一夏[J].科学生活,2009(07):64-65.
本文仅作科普，具体诊疗方案需结合患者详细病史，如您有较为紧急的疾病问题，建议及时前往医院就诊，以免耽误治疗。
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